za duzo

nie słucham koleżanek tu akurat sie mylisz bo nie mam koleżanek nie są mi do życia potrzebne.a na prawdziwe odchudzanie nie ma kasy to kosztuje, dieta wymaga dobrego jedzenia wszyscy o tym wiedza!!! myślę że [przeczytałam dość dużo o thermal pro i o spalczach to nie jest pierwszy lepszy zakup....ale widze że trafiłam na przeciwnika [...]

glukoza jest weglowodanem prostym zwiekszajacym i przyspieszajacym w duzym stopniu wchlanilnosc kreatyny do miesni. kreatyna + glukoza to podstawa tymbardziej ze jest niedroga (2,5zł za 200g firmy Delecta w spozywczych). Lepsza jest dextroza, ale duzo drozsza.

Jestem w 99% pewny że fajki i alkohol nic nie dadzą, zacząłem przygodę taka dość wcześnie bo to była 5klasa podstawówki, nie wiem ile lat miałem, ale w tej chwili mam 17 i 183cm wzrostu jak dla mnie to jest mało no ale jak kto lubi szczerze mówiąc nie spotkałem się z osobą, która ma poniżej 195cm i narzeka na zbyt wysoki wzrost. Wątpię już że [...]

Ile ludzi pragnie mieć taki wzrost co Ty kolego ... Wątpię, żebyś jeszcze dużo urósł sądząc po wzrośćie Twoichj rodziców. Popatrz na plusy takiego wzrostu, widzisz wszystko lepiej od innych :D, jesteś nieco za wysoki jak na żołnierza Napoleona, ale taki wzrost można inaczej wykorzystać :) Istnieją tezy, że siłownia hamuje wzrost... A fajki to [...]

2100kcal to za mało przy 75kg w DNT(dodając do tego jeszcze aero to już w ogóle). Ja kombinowałem(w sumie ciągle kombinuje z podobnym celem) i działam tak,że w DT ww-4g/kg(5-tak jak napisałeś-to raczej trochę dużo jak na recompa) i w DNT ww-2g/kg i kalorii mniej o ok.200-250 niż w DT;-). Początkowo szło bdb-siła szła do przodu,waga delikatnie [...]

Takich testów nikt nie wykonuje. Nie ma naukowo potwierdzonej zależności pomiędzy krwią a preferencjami pokarmowymi. Prawdopodobnie słyszała Pani o diecie grup krwi- cieszy się ona dość dużym powodzeniem, choć przez niektórych uważna jest po prostu za "ściemę" (zwłaszcza z naukowego punktu widzenia). Proszę nie wierzyć we wszystko, co [...]

Trenuj systematycznie, co 2 dni rób kilka serii do oporu i za pół roku koleżanka dużo zapłaci, albo bedzie coś musiała zrobić, nie wnikam o co sie założyliście

wg. mnie ani na odżywki ani kreatynę nie jest za wcześnie ale pod warunkiem który został już poruszony- pięć dobrze ułożonych posiłków a w każdym około 2g. białka na kg. masy ciała, nawet 7 do 8g. węglowodanów i od 1 do 2g. zdrowych tłuszczy, ale aby takie coś wyszło może sie okazać nieodzowny gainer- i tu polecam dla ciebie coś w rodzaju gain [...]

No tak... Nie zależy mi na tym żeby być koksem ;] Chcę się tylko trochę wyrzeźbić... Siły mi nie brakuje... :D i ćwiczę na sucho ;) Jestem w szkole wojskowej, jednostce strzeleckiej... trenuje K1, boks tajski i MMA... siły mam dużo, jestem wytrzymały... mam też umięśnienie... Ale jest ono niezbyt POKAŹNE... Moja postura jest NORMALNA... [...]

Wielkie dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście:) Postawię tak jak do tej pory na poprawność. Rękawiczki używam tylko do wyciskania bo mam takie z usztywnieniem nie wielkim na nadgarstek ale to ze względu na to że kiedyś tańczyłem breakdance i miałem małą kontuzję przy reszcie jest mi dużo lepiej bez:) Pozdrawiam wszystkich raz jeszcze dziękuje i [...]

Tak jak kolega napisał: wypoczywać i dużo jeść. Musisz mieć w ogóle duuuzo samozaparcia i nie rezygnować za szybko.Jak będziesz ćwiczył systematycznie, dobrze się odżywiał i nie zapomnisz o regeneracji to efekty będą na pewno. Liczy się systematyczność a o jakiej porze dnia czy nocy będziesz trenować to już nie ważne. po jakimś czasie organizm się [...]

1.Rano i w porze treningu 2.30 min 3.30 min 4.Carbo 20 min po treningu, ostrowia za kolejne 20 min 5.To już twoja decyzja, schematów jest dużo

[...] i oxy jest tak skrajnie rozne, ze chyba uwazasz mnie za idiote, jezeli mialbym go nie rozpoznac Zrodlo to zaufana tajska apteka. 100% oxa, zreszta na zachodnich bordach duzo osob skarzy sie na to, ze oxa konkretnie ryje profil. Spraw wyglada tak, ze wiekszosc ma rozpieprzony profil jeszcze bardziej konkretnie, ale tego nie zauwazy nawet, ja [...]

[...] za bezpieczny srodek bezwarunkowo, dalej jest to jeden z lagodniejszych saa, ale ma skutki uboczne, tego sie nie da zaprzeczyc. Zgadzam sie z flexem ze dlugosc estru nie ma duzo do rzeczy, jak ktos ma predyspozycje to wyskoczy nadcisnienie na dlugich, czy ktorkich - roznica w dlugosci zejscia, ale jednak wlasciwa "profilaktyka" wtedy [...]

Aha, to tygodniowo tak po 1-3 będę brać do nowego roku i zobaczę czy coś się poprawi... dzisiaj nie jadłem zbyt dużo cukru może na obiad trzy kostki z ryżem i cynamonem i narazie jakiś wielkich pryszczoli czerwonych nie ma... ;) Dzięki za pomoc

Jak to nie prowokacja to coś robisz źle. Za mało kalorii, wypoczynku, zły trening cokolwiek. Ja dużo robię interwałów i zwykłego biegu, nie stwierdziłem żadnych spadków siły - wręcz przeciwnie. A pompa duża standardowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-23 23:23:53

nikt za cb nie bd ukladal diety duzo jest na forum tematow o diecie wystarczy poszukac masz tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i kazdy uklada diete pod siebie diete :)

w takim przypadku najlepszą alternatywą będzie za***iście skomponowana dieta i już! Alternatywą nie będzie mleko w proszku!Nigdy! polecam dużo drobiu, ryb, kasz, ryżu, makaronów, warzyw, bananów, różnego rodzaju własnej roboty super koktajli ---> więcej w poście Quazara! a tymczasem... "wyginam śmiało ciało!"

trafila sie okazja mam do kupna ta maszyne po atrakcyjnej cenie z wszystkimi opcjami mowicie ze bedzie dobrze? tu mozna robic duzo ciwczen z wolnym ciezarem a za 5,5tys mam cala maszyne z sztanga i ciezarami hantle sobie dokupuie wiec jak ? polecianie nie ?:)

Dzieki za odpowiedz. Wiedzialem ale nie myslałem ze az tak duzo. A jeszcze jedno pytanie w atlasie pisze ze trening miesni brzucha o intensywności niskiej-2 dni,(zbyt częste treningi) A w roznych treningach pisze ze cwiczenia trzeba robic najlepiej codziennie (np. Szóstka Weidera)